Mharv

Latest Posts

Hoe gewrichtspijn verlichten?

Bijgewerkt 21-juli-2020

Artritis kan zonder tekenen gebeuren en kan ons leven ellendig maken. Besteed speciale aandacht aan het hanteren! Pijnlijke bewegingen? Pijnlijke gewrichten vertellen je van tevoren hoe laat je moet wachten? Heb je ooit het gevoel gehad dat je geen stap kunt zetten omdat je gewrichten zo pijnlijk zijn? Sla je liever een familie-uitje over of speel je met je kleinkinderen? Onderneem actie tegen gewrichtsproblemen! Hieronder staan ​​5 natuurlijke oplossingen om te leren hoe u gewrichtspijn kunt verlichten en ontsteking en pijn.

Het kan een remedie zijn voor gewrichtspijn:

Rozenbottel

Rozenbottelpoeder is effectiever in het verlichten van gewrichtspijn dan pijnstillers. Het personeel van de University of California en het Fredericksburg Hospital kwamen met dit resultaat naar voren tijdens het bestuderen van inflammatoire gewrichtsaandoeningen.

‘Dit is heel belangrijk nieuws voor mensen met artritis. Het beste van de effectiviteit van rozenbottels is dat ze zonder recept voor iedereen beschikbaar zijn, zonder dat ze te maken krijgen met bijwerkingen die niet gezegd kunnen worden over pijnstillers. ”

Waterverbruik

Mensen die minder water in hun lichaam hebben, zijn sneller vatbaar voor vermoeidheid, ziekte en veroudering van hun weefsels. Het drinken van weinig water vertraagt ​​de ontgiftingscapaciteit van het lichaam en veroorzaakt nierstagnatie, wat veel directe en indirecte symptomen veroorzaakt. 

Een van de beste tegengiffen voor gewrichtsslijtage is waterinname. Dit wordt ondersteund door tal van onderzoeken en kan worden bevestigd door waarnemingen. Drink meer water en binnen een paar dagen zul je een dramatische verbetering zien in de conditie van je polsen, ellebogen en knieën.

Eten

Als je drie keer per dag stopt met het eten van vlees en overschakelt naar een plantaardig dieet dat zelfs dagelijks een of twee porties superfood toevoegt, kun je zeer snelle resultaten verwachten. 

We kennen een aantal kruiden en andere voedingsmiddelen in de categorie superfood waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmende effecten hebben, zoals bosbessen, bramen en gezonde oliën. Maar margarines doen precies het tegenovergestelde.

B-vitamines en artritis

Jaren geleden realiseerden artsen zich dat ze de symptomen van reumatoïde artritis konden verminderen door één B-vitamine in te nemen en nog effectiever door een andere toe te voegen. Het is sneller en effectiever om grote hoeveelheden B-complex supplementen te gebruiken dan om individueel met B-vitamines te experimenteren.

Een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition stelt dat foliumzuur (6400 mcg) en B12 (20 mcg) artrose verlichten. En een andere studie, gepubliceerd in het Duitse Schmerz, beschreef de analgetische effecten van vitamine B1, B2 en B12. De onderzoekers zijn van mening dat het veel effectiever is om deze vitamines samen te nemen dan ze afzonderlijk in te nemen.

Andere voedingssupplementen

  • Glucosamine
  • Glucosamine (glucosamine) helpt bij de functie van gewrichtsweefsel blootgesteld aan wrijving en bij de regeneratie van kraakbeenweefsel.
  • Chondroïtine (Chondroïtine is een van de belangrijkste componenten van kraakbeen en wordt gekenmerkt door een uitstekend waterhoudend vermogen).
  • MSM (MSM, een algemeen aanvaarde vorm van gewrichtspijnstiller, is een vorm van organische zwavel. Bij atleten bevordert het ontstekingsremmende effect van MSM een snellere regeneratie en handhaaft het de gewrichten, pijn en ontsteking).
  • Collageen (Collageen is een natuurlijk eiwit. Het is een essentieel onderdeel voor botten, kraakbeen, pezen, ligamenten en ander bindweefsel).

Hoe snel afvallen?

Hoe snel afvallen zonder marteling? Dit is het grootste probleem van zowel vrouwen met overgewicht als mannen.

In vorm komen is niet gemakkelijk, maar het is niet nodig om een ​​uitputtend en ondraaglijk dieet te volgen waardoor we ons slecht, moe, geïrriteerd en eeuwig hongerig voelen.

Er zijn een paar bewezen methoden voor goede voeding die, hoewel strikt nageleefd, een geweldig effect hebben en u helpen sneller af te vallen dan u dacht.

1. Het drinken van water tijdens maaltijden en tijdens maaltijden gedurende de dag helpt de honger gemakkelijker te stillen omdat het de maag vult. Bovendien is een goede hydratatie essentieel voor gewichtsverlies en behandeling van voedingsstoffen.

2. Eet ontbijt. Veel mensen eten geen ontbijt, wat een grote fout is. Vasten tot 12.00 uur en na 12.00 uur leidt tot eten en consumeren van snel verpakt voedsel. Het is meer dan alleen maar één chocola tegelijk eten om de simpele reden dat je lichaam in een stressvolle situatie voedsel opslaat in vetopslag.

3. Eet niet met uw hartiger voedsel. De meeste calorieën die je je kunt veroorloven om als ontbijt te eten. Tussen de middag moet de portie weer voedzaam zijn, maar niet zo stevig. Het diner moet het minst pittig zijn, bij voorkeur soep of verse salade. Daarom kan uw lichaam ‘s middags en’ s avonds gedurende de dag gemakkelijker calorieën verwerken en consumeren zonder aan u te blijven plakken.

4. Focus op groenten en fruit. Deze strategie verdient de voorkeur boven het consumeren van minder koolhydraten en minder vet. Hierdoor voel je je verzadigd met vezels die je honger urenlang van je afhouden.

5. Stop met het drinken van koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken. Ze laden je lichaam met een ongelooflijke hoeveelheid overtollige calorieën. Naast het voedsel dat je eet, zijn suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken de laatste druppel die je metabolisme overstroomt. Het resultaat is de opeenhoping van kilo’s.

6. Eet fruit als toetje. Eet geen snoep en desserts. Fruit is na het eten het beste alternatief voor een gezond dessert.

7. Stop met zoute snacks. Tussenproducten moeten voornamelijk groenten, noten, volle granen en rijk aan natuurlijke eiwitten en vetzuren zijn. Vermijd zware crackers, patat, salades en dergelijke. Het zout erin is in grote hoeveelheden en veroorzaakt vochtretentie, cellulitisvorming en bevordert de opslag van vet in vetafzettingen.

8. Vermijd kauwgom, dranken en ander suikerhoudend voedsel. Zodra deze voedingsmiddelen worden geadverteerd als suikervrij of dieet, stromen ze over van kunstmatige zoetstoffen, vaak zoeter dan gewone suiker. Dit zorgt voor een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline, wat een snelle vulling bevordert, naast een verhoogd risico op diabetes.

9. Eet heel langzaam. Het is erg belangrijk dat je voedsel zoveel mogelijk in je mond verwerkt. Daarom metaboliseert het lichaam het daarna gemakkelijker en correcter.

10. Focus op trainingen met hoge intensiteit. Cardiovasculaire en intense oefeningen die u uw kracht en ademhaling laten uitoefenen, helpen u snel en gezond af te vallen en bevorderen de stofwisseling.

7 voedingsmiddelen voor seksueel renderen

Het eerste punt voor de scheiding van de paren is het kleine verlangen en de voldoening in het intieme leven. Sommige stellen kiezen er onder andere voor om supplementen, injecties te gebruiken. Anderen proberen het op de beste manier te doen die natuurlijk is met voedsel. Weet in dit artikel de 7 beste voedingsmiddelen om je partner seksueel te maken .

  • Avocado:  Of je houdt van of haat ze: avocado’s. Er moet echter worden opgemerkt dat groen fruit een hoog gehalte aan onverzadigd vet en weinig verzadigd vet bevat. Ze zijn erg gezond voor hart en bloedvaten. En dat heeft weer een positief effect op het seksleven. Omdat alles wat het hart versterkt de bloedstroom naar belangrijke punten helpt. Mannen met hartaandoeningen hebben vaak last van erectiestoornissen.

Amandelen: amandelen zijn een echte bron van plezier. Witte walnoten bevatten een groot deel van de voedingsstoffen en mineralen, zoals zink, selenium en vitamines, die belangrijk zijn voor de seksuele gezondheid. «Zink helpt het libido en het seksuele verlangen te verbeteren.»

Aardbeien:  rood is niet alleen de kleur van de liefde! Wetenschappers hebben ook ontdekt dat vrouwen die rood dragen, voor mannen sexier zijn dan wanneer ze blauw of groen dragen. Overigens zijn aardbeien een perfecte bron van foliumzuur. Vitamine B helpt geboorteafwijkingen bij vrouwen te voorkomen en verhoogt het aantal zaadcellen in het mannelijk lichaam. Libido wordt ook gestimuleerd door de methylxanthines die het bevat.

Zeevruchten: ook  al is de slijmerige consistentie niet voor iedereen geschikt, oesters worden beschouwd als het bekendste afrodisiacum omdat ze zoveel zink bevatten. En andere vissoorten kunnen ook helpen bij het hoeden: zalm en haring zorgen voor omega-3 vetzuren, wat belangrijk is voor een gezond hart.

 Rucola : Rucola wordt al  sinds de eerste eeuw gebruikt als  hulpmiddel bij het ontwaken . Dankzij het onderzoek van vandaag weten we dat de slaplant een perfecte leverancier is van sporenmineralen en antioxidanten. Beiden zijn belangrijk voor seksuele gezondheid.

Vijgen: Vijgen zijn altijd de vrucht van liefde geweest. En dat is niet toevallig: als afrodisiacum verhogen ze het menselijk libido en dankzij het vezelgehalte garandeert de vrucht ook een gezond hart.

  • Citrus:  Elk lid van de tropische citrusfamilie bevat een mega-portie antioxidanten, vitamine C en foliumzuur, wat belangrijk is voor de reproductieve gezondheid van mannen.